＜うつ病について＞

ここ１０年自殺者が3万人を超えているそうですが、そ
の内訳を見ると、生活苦、多重債務、介護疲れ、仕事
疲れなどがあがっている中、うつをはじめとする心の
病が　大半を占めているそうです。

うつは「心が風邪を引いたようなもの」と表現されます。

風邪を予防できるように、うつも予防できます。うつ
は脳の神経伝達物質のセロトニンが、神経細胞にうま
く伝わらない結果起こるもので、セロトニンのやり取
りがうまくできれば解決するそうです。

それには細胞膜の柔軟性が非常に重要で、オメガ３を
必要とするそうです。オメガ３は、イワシやアジ、サ
ンマ、サケといった青魚に多く含まれます。

かつての日本人はこれらの魚を豊富に食べていたので、
うつが少なかった訳です。

しかし今は、オメガ６の植物油を大量に摂るようにな
ったため、オメガ３とのバランスが崩れて、セロトニ
ンのやり取りがうまく出来なくなり、うつが増えたそ
うです。

つまりうつの人は、揚げ物を減らして、青魚やアマニ
油などを食べれば良い訳です。