生活習慣と長生きの秘訣

2008年、イギリスのケンブリッジ大学の研究チームが、
45歳から79歳までの2万人を対象に、何年間にもわたって
生活習慣の調査を行い、死亡との因果関係を調べました。

その結果、
1、毎日30分程度、適度な運動をする。
2、野菜と果物を1日握りこぶし5つ分（300ｇくらい）摂る
3、飲酒は適度に抑える
4、喫煙しない

これら4つの習慣を持つ人は、持たない人に比べて
死亡率は4分の1、寿命は14年長くなるそうです。

私の場合、1と2は半分程度クリア、3と4は完全にクリアしています。
皆さんは、いかがでしょうか？